1. 응시법 + 하품

- 눈을 크게 뜨고 한점을 응시한다.

- 건조한 눈이 시리다고 느껴질 때 까지 바라본다.

- 그후 10회 정도 눈을 깜박인다.

이동작을 5회 반복한 다음, 크게 몸을 펴고 하품을 한다,

자연스럽게 눈물이 나오면서 눈이 촉촉해 질 것이다.

눈물샘을 자극하여 막힌 눈물샘을 뚫은 다음, 자신의 눈물을 흘려 넣는 방법이다.

하루 5~10회 실행해본다.

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2. 눈 앞쪽(내안각)을 눌러주는 마사지

- 엄지와 검지를 눈 안쪽에 대고 위아래로 10회 마사지한다.

- 그다음 앞뒤로 10회 눌러준다.

하루에 5~10회 실해해본다.

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3. 안구의 오목한 부분(안검)을 눌러주기

- 하루에 5~10회 실천한다

4.  리듬을 타면서 눈 깜박이기

-  눈 깜박임에 리듬을 되찾아주기 위한 연습이다.

-  의식적으로 눈을 깜박여주면서 체내리듬을 되찾아간다

5. 눈꺼풀의 표정근 트레이닝

<위 눈꺼풀 근육단련>

-  목을 쭉 펴고, 천장을 바라본다

- 눈을 아래쪽으로 바라본다

- 천천히 눈을 깜박이면 위 눈꺼풀이 당겨지면서 근력이 생긴다

- 10회 반복한다.

<아래눈 눈꺼풀 근육단련>

- 턱을 아래로 당기고, 눈은 천장을 바라본다

- 천천히 눈을 깜박이면 아래 눈꺼풀이 당겨지면서 근력이 생긴다

- 10회 반복한다.

이두가지를 하루에 5~10회 연습한다

6. 외눈 깜박이기

- 우좌우좌로 번갈아가면서 윙크를 10회 반복한다.

- 우우좌좌를 10회 반복한다

- 우좌우우, 좌우좌좌를 10회 반복한다

이렇게 하루에 5~10회 반복한다

7. 여우눈, 너구리눈

- 여우눈을 하고 눈을 깜박인다.

- 즉, 검지로 눈꼬리를 위로 당기면서 천천히 눈을 깜박인다

- 10회 반복한다

- 너구리눈을 하고 눈을 깜박인다

- 즉, 엄지와 검지로 눈꺼풀을 위 아래로 크게 벌리고 눈을 깜박인다

- 10회 반복한다

하루에 5~10회 반복한다.

< 책 - 기적의 시력회복법 참고>

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